Você sabia que adicionar uma fonte proteica nos lanches intermediários pode aumentar a sensação de saciedade? Não deixe de incluir a receita abaixo em sua dieta:
Hidrate 1 colher (sopa) de chia em 2 colheres (sopa) de leite de castanhas e reserve na geladeira.
Bata 1/2 Manga Palmer com 1 scoop de Engen Perform.
Transfira para o mesmo recipiente que está a chia hidratada e acrescente 1 colher (sobremesa) de nibs de cacau.
Observação
👉🏻 Você pode bater com a fruta da sua preferência (para cada scoop, use 100 gramas de fruta).